Stressterapi

Som stressterapeut arbetar jag med att ge dig ökad medvetenhet kring din situation samt du får vägledning till personlig utveckling och återhämtning. Genom rådgivning, coaching, vägledande samtal samt avspänningsövningar och närvaroträning lär du dig vikten av att lyssna på de signaler som din kropp sänder ut samt att du själv har förmågan att genomföra en hållbar förändring i ditt liv. Du lär dig strategier, metoder och får med dig verktyg som hjälper dig att hitta balansen i livet och på din arbetsplats igen.

Några varningssignaler att uppmärksamma!
Du har känslan av att tiden inte räcker och du blir lättare irriterad. 
Du glömmer lättare av saker och har svårare att fatta beslut.

Du sover dåligt/inte alls, vaknar trött och kanske har du svårt att varva ner, vara stilla.
Du känner inte glädje på samma sätt som tidigare
Du känner dig orkeslös och blir lättare andfådd

Om detta är du så kan det vara dags att sortera ut vad som egentligen är viktigt i ditt liv.
Gör en förändring! Sök hjälp! Vila! Dra i handbromsen!

Hör av dig så tar vi tag i den skadliga stressen>

Om vi ständigt stressar och inte ger oss tid för återhämtning kan vi till slut bli sjuka i stressrelaterad ohälsa tex utmattningssyndrom. Det är ytterst viktigt att bromsa i tid och ändrar vårt sätt att leva som inte längre är hållbart för oss. Stress är en naturlig respons på fara så att känna stress är egentligen inte något farligt. Det är först när vi ständigt lever ett liv med konstant stress och ingen eller otillräcklig återhämtning sker, som det till sist kan bli skadligt för oss. Det kan påverka dig både fysiskt och psykiskt i många år framöver och sjukskrivning kan bli ett långvarigt faktum.

"Din tro formar dina tankar. Dina tankar formar dina ord.
Dina ord formar dina handlingar. Dina handlingar formar dina vanor.

Dina vanor formar dina värden. Dina värden formar din framtid"  

Mahatma Gandhi